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心の奥底から切望する!本気の体質改善ダイエットがしたいんじゃあああ

注意 お食事中の方はお時間をズラしていただけるとありがたいです。

ということで、便秘もなんとかしたいよね。


アレな話で申し訳ないんですが...
前回は代謝の話でしたが、
(代謝の話の続きはまた後ほど。話したいことがいっぱいです。)
今回は便秘解消のお話。

代謝の方法よりも便秘解消方法のほうが
世の中にはたくさんネタが溢れていますよね。
ここ最近、便秘知らずな人にその秘訣を
聞いて回っておりました。
私の実践できそうな事なら、片っ端から
試しています。

・バナナ
・朝冷たい飲み物
・「オールブラン」という食物繊維の塊のようなシリアル
 (以前まではフルーツグラノーラを食べていたのですが、
  美味しすぎてオヤツとしてバリバリ食べてしまうので、やめときました...)
・フルーツ青汁
・玄米ご飯
・ごぼうとかレンコンの常備菜
・トイレの習慣付け
・ウォーキング(代謝と併用)

マジでそんなにやってんの?と思われそうですが
本気だよ!?本気だからなんか続いてますよ!?
1〜2週間くらい...

1週間程経ちましたが、すこしずつ効果が出始めてる気が...する...かも?


トレーナー・サル夫氏


トレーナーはサル夫さん。
特にダイエットを勉強したわけでは無いけれど
「若い頃から私よりは体重が変わってない」という理由で
いろいろと私の取り組みにちょっかいをかけてくれます。

サル夫さんも休みの日はウォーキングに付き合ってくれる。
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悩みにもアドバイスしてくれる。
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シンプルライフブログ ひとまず終了です

応援ありがとうございました!


7月の終わりにもシレッと書きましたが、
ひとまずシンプルライフブログ、終了いたします。

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ブログはネタが尽きてきたので終了ですが、
なかなかこのシンプルライフというのは
生活していく上で便利だな!!!と思っております。
なので、生活上ではシンプルライフをこれからも続けます。


今後は...


とりあえずタイトルを「うまうまライフ」に戻し、
日常の話メインと、お料理やごはんの話を少しずつ書いていきます。

(ブログのurlは変えないし、ブログランキングの絵日記カテゴリもそのままです。
 
 ブログ村は「二人暮らし」カテゴリは引き続き残りますが
 「シンプルライフ」「片付け」カテゴリは10日くらいしたらお料理系の
 カテゴリに移動するので、こちらの二つのカテゴリからいらっしゃって、
 引き続き読んでやるぜという、お優しい読者様はブログ村のお気に入り登録か、
 ブックマークをして頂けると本当に嬉しいです。泣いて喜びます...オロロン)


お料理やごはん、と言っても
私はお料理上手でもグルメでもないので、
がっつりレシピブログでもなく、グルメブログでもない
ほんとに気ままに書くイメージです。


今はとにかくエッセイ的なしょうもない記事や、
食に関して研究してることを(先月くらいから少しずつ始めました)
書きたいなあーと。
うずうず。


ではでは、皆さん楽しいお盆休みをお過ごしくださいませ〜!



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賃貸暮らしのウマエッティ シンプルライフもくじページ

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うまうまシンプルライフ



【シンプルライフに】ゆるゆるシンプルライフはじめます【あこがれて】

シンプルライフ初心者は、どこから手をつける?【カテゴリを分けてみる】

【シンプル思考】シンプルライフのベースにする考え

【シンプル思考】持ち物に対する評価基準 1

【シンプル思考】持ち物に対する評価基準 2

【シンプル思考】ベースになる考え まとめ 

【シンプルライフ雑記】シンプルなカバンの中身を考える

家計簿ジプシーのゆくえ 

シンプルライフ、目指すは「ほったらかし生活術」?

最近やってる整理術(主にスケジュールとか、やることリストとか)


お部屋整頓への道



【衣服のシンプル化】衣服を見直す•これまでのジプシー遍歴

【衣類のシンプル化】衣服の棚卸し、着回しできる服は大体60枚でした

【衣服のシンプル化】衣服の棚卸し後半 全体が見えてきました

【衣類のシンプル化】今ある衣類を見直して分かった事 メンテナンス編

【衣類のシンプル化】散らからない衣類収納を考える

【リビング•雑貨置き その1 】あ、やるときゃやらなきゃダメなのよ

【リビング•雑貨置き その2 】雑貨置き場 ひとまず完成!

【玄関まわり】下駄箱•玄関まわり大作戦!その1

【玄関まわり】下駄箱•玄関まわりその2 現状と改善策を考える!

【玄関まわり】靴箱•玄関まわりその3 やってみました!

【雑貨まわり•本棚整頓】捨てる本、残す本の判断基準【本好きですが…】

【雑貨まわり、本棚】本棚、雑貨棚の片付け 1

【雑貨まわり、本棚】本棚、雑貨棚の片付け 2

【雑貨、小物まわり】薬箱の整頓 

【雑貨周り】トイレのスキマの有効活用・つっぱり棚の種類

【雑貨まわり】メイクボックス整頓 前半 アクセサリー編

【雑貨まわり】メイクボックス整頓  後編 メイク品編

【風呂場・洗面所まわり】使いやすい洗面所を考える

【風呂場・洗面所まわり】お風呂場に関してあれやこれ

【リビング周り】ソファーを入れるためにリビングの整頓

【リビングまわり】パソコン用デスクについてあれこれと

【寝室まわり】寝室まわりの整頓




うまうまBooks



捨てられない悩み やましたひでこさん著 断捨離BASIC

精神科医が考えた忙しすぎる人のための「開き直り」の片付け術【うまうまBooks】

【寝室まわり】寝室まわりの整頓

シンプルライフもあとちょっと、
夏バテ気味だけど
頑張れ、私の整頓力...

寝室まわりの整頓


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(畳の部屋です)

シンプルライフブログ、最後の片付けお部屋特集になりました。
寝室まわり。
寝室の押入れは「とりあえず置いとけ」と、
引っ越しの時、どうにもならなかったものを
一時置き場にしていたので、
ごちゃごちゃブラックホール化していました。

上の段の「部屋の備え付けの使わないもの。」
これは引っ越した時から元々部屋に置いてあった、収納道具など。
ひとまとめにダンボール入りして収納。

また、使わない季節のものを入れるために
収納ケースを購入し、まとめました。

すのこは引っ越しした時からのこだわりのようなもの。
畳の部屋で、押入れのある部屋、と分かった時点で
押入れの使い方を調べました。
すのこが良いとの事だったので、引っ越したばかりの
まだ車の無い時に頑張って買って持ち帰った記憶があります...



次回は総まとめ「目次ページ」を作る予定です!



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精神科医が考えた忙しすぎる人のための「開き直り」の片付け術【うまうまBooks】

自分と家族中心の 部屋作り






この本。
全部で200ページくらいの本なんですが
半分は大体この内容をわかりやすく説明しています。

「今の世の中、綺麗でマンションのモデルルームみたいな部屋が
 テレビや雑誌で「これが理想の部屋!」と紹介されています。
 かなりしょっちゅう。

 でもそんな他人さまの定義で作られた部屋を目指してどうなのでしょう。
 所詮は他人の部屋であり、自分が同じように快適だとは限らない。
 自分軸中心で 部屋作りをしていきましょう。」



基本、片付け本は具体的に
「ここはこう収納する」
「こういう場合はこういうグッズを使う」
といった実例紹介がメインとなってます。

だけど、作者の奥田さんがこの片付け本を書いた使命は
自分の収納アイデアを紹介する、ではなく

「世の中の情報に影響され過ぎずに
自分で自分の暮らしやすい環境を作っていきましょう」

という気持ちを訴える!
ところから来たのだと思います。

精神科医をされている奥田さんですが、
その観点から見ても今の
お片づけブームで紹介される部屋は
違和感を感じるとのこと。


残りのページで、片づけ術の紹介がありましたが、
「これぐらいできてたら上等、上等」という
イメージ。
忙しい人、家族が多い人でも 無理なく取り入れる事のできそうな
片付けアイデアが載っていました。




この本を読んでから、気がラクになりました。

シンプルライフの雑誌、書籍を読んでも
以前は「これぐらい頑張らないとシンプルライフと言わんの...?」
と思ってモヤってた事もありました。

最近は
シンプルライフ系本に
紹介されているアイデアで、いいな!
と思うものがあれば、ポイント的にお知恵を拝借。の
スタンスで読んでおります。

夏バテで今回は文章のみ〜orz

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うまのじゅんこ

Author:うまのじゅんこ
ようこそ、うまうまライフへ!
訪問ありがとうございます!
最近はごはんの話をツラツラとつづっています。
ええ歳してあんまり料理が上手くないので研究しつつ。
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