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今週のテーマは「ネバネバ食品」でいきます

今週の買い出し


日曜に親戚の結婚式だったので、今日買い出しに行ってきました。
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今週のテーマは「ネバネバ食品」です。
納豆、オクラ...いろいろと買ってきました。
引き続きダイエットにも気をつけて
作り過ぎないようにしたいとおもいますー。


本日の料理


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ごはん
なめこと豆腐とねぎの味噌汁
ほうれん草と玉子の中華炒め
納豆
野菜のサルサ風漬け冷しゃぶ
です。

冷しゃぶは、オレンジページかレタスクラブで仕入れたネタです。
ピーマンとトマトと玉ねぎを細かく刻んで
酢とオリーブオイルと少しの砂糖で漬ます...(おぼろげな記憶ですが)
タバスコをかけてピリ辛で食べるのがミソ。

彩りに、トマトを...と思ったのですが、
今日買った岐阜県産のトマトは真っ赤、というわけではなく
そことはかなく可憐に赤い...控えめな赤なので
ちょっとピーマンに押されてしまったかな...。
そんな控えめなところが岐阜の良いところでもあるんですけどね。
 

おまけ絵日記


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代謝改善、便秘解消に捧げる毎日【皆様のおかげです】

今月の中旬に、こちらの2記事を書いてから
読者の皆様から様々なアドバイスを
頂きました。

体質改善をして代謝を良くしたい

心の奥底から切望する!本気の体質改善ダイエットがしたいんじゃあああ

ありがとうございます!

頂いたアドバイス、できる限り
実行させて頂いておりますよっ!

本日は頂いたアドバイスの紹介第1弾でございます。
何回かに分けてご紹介していきますー。



筋肉をつける・代謝系


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便秘解消としては「朝ごはんをしっかりとる」
というアドバイスもありました。
ここ最近はちゃんと取るようになりましたよ〜!


多めに食べる時はその前後の食事を減らす・ダイエット全般


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全体のカロリーのバランスを調整する!
実際に食べるものを全部計算するのは、一般人の私にはハードルが高いのですが、
買い物をする時に、すこーしこの数字を頭に入れておいて
ざっくり調整できるといいなあ、と思っております。


大山式ボディメイクパッド・ダイエット全般


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コレをはめて歩くことで、姿勢よくなるみたいです。
こちら、ドンキホーテで2300円くらいでした。
私はうっかり、こちらのproタイプを購入しましたが、
本来なら、1980円くらいの初心者用を買うべきだそうです。



午前11時までに、なるべくたくさんの白湯を飲む・代謝系


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これを機に正しい白湯の作り方なるものを調べてみました。
白湯(さゆ)の効果と正しい作り方
話逸れますが、
「新撰組血風録」という司馬遼太郎先生の小説で(たしか、うる覚え...燃えよ剣だっけ?)
沖田総司が「夜眠れなくなっちゃうからお茶は飲まず、白湯を飲みます。」って
話をしてて「ウヒョー!沖田さん弱えぇ...!」と
普段剣の戦いのことなら誰にも負けない沖田さんなのにギャップ萌えしました。


野菜たっぷりスムージー・便秘解消系


アドバイスには
「牛乳 バナナ 大葉(パセリ三つ葉)プルーン 小松菜
 キャベツ りんご など季節に合わせたもの」
とありました。
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今のところスムージー未満、ジュース以上というところでしょうか...
キャベツ、バナナ、牛乳、フルーツ青汁の粉末、オリゴ糖を配合。
今朝はキャベツ成分少し多めにしてみました。
来週は小松菜を入れステップアップさせる予定。
スムージ、いっぺんに複数の野菜が摂取できるの、ほんと便利ですね! 


アドバイスを下さった読者様

なったん
POSATTOさん
こまつなさん
痔ブリール様
さあんチャキじじさん

ほんとにありがとうございましたー!
次回、という訳ではないのですが他のアドバイスも
またご紹介したいと思いますー!



感謝感激あめあられ。ヒデキ感激〜
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